ما هو Shinrin-Yoku: تعرف على فن الاستحمام في الغابات

ليس سراً أن المشي لمسافات طويلة أو المشي في الطبيعة طريقة رائعة للاسترخاء والاسترخاء بعد يوم مرهق. ومع ذلك ، فإن "طب الغابات" الياباني في Shinrin-Yoku ينقل هذه التجربة إلى المستوى التالي. اقرأ المزيد من المعلومات عن Shinrin-yoku.

ما هو شينرين يوكو؟

بدأ Shinrin-Yoku لأول مرة في اليابان في الثمانينيات كشكل من أشكال العلاج الطبيعي. على الرغم من أن مصطلح "الاستحمام في الغابات" قد يبدو غريبًا إلى حد ما ، إلا أن العملية تشجع المشاركين على الانغماس في محيطهم الغابي باستخدام حواسهم الخمسة.

الجوانب الرئيسية لشينرين يوكو

يمكن لأي شخص القيام برحلة سريعة عبر الغابة ، لكن Shinrin-Yoku لا تتعلق بالجهد البدني. على الرغم من أن تجارب الاستحمام في الغابات غالبًا ما تستغرق عدة ساعات ، إلا أن المسافة الفعلية المقطوعة عادة ما تكون أقل من ميل. أولئك الذين يمارسون Shinrin-Yoku قد يمشون على مهل أو يجلسون بين الأشجار.

ومع ذلك ، فإن الهدف ليس تحقيق أي شيء. الجانب الرئيسي للعملية هو تطهير العقل من الإجهاد وتصبح واحدة مع المناطق المحيطة من خلال الاهتمام الوثيق بعناصر الغابة. من خلال أن تصبح أكثر وعيًا بمشاهد الغابة وأصواتها ورائحتها ، فإن "السباحين" قادرون على الاتصال بالعالم بطريقة جديدة.

الفوائد الصحية للاستحمام في غابة شينرين - يوكو

في حين أنه لا يزال هناك الكثير من الأبحاث التي لا يزال يتعين القيام بها فيما يتعلق بالفوائد الصحية لـ Shinrin-Yoku ، يشعر العديد من الممارسين أن غمر أنفسهم في الغابة يحسن صحتهم العقلية والجسدية. تشمل الفوائد الصحية المقترحة لـ Shinrin-Yoku تحسين المزاج وتحسين النوم وزيادة مستويات الطاقة.

تشير بعض الدراسات إلى أن العديد من الأشجار تنبعث منها مادة يشار إليها باسم مبيدات الحشرات. ويقال أن وجود هذه المبيدات النباتية خلال جلسات الاستحمام المنتظمة للغابات يزيد من كمية الخلايا "القاتلة الطبيعية" ، مما قد يعزز جهاز المناعة في الجسم.

أين تمارس طب الغابات شينرين يوكو

داخل الولايات المتحدة وخارجها ، يمكن لأدلة Shinrin-Yoku المدربة مساعدة أولئك الذين يرغبون في تجربة هذا الشكل من العلاج الطبيعي. بينما تتوفر تجارب Shinrin-yoku الموجهة ، من الممكن أيضًا المغامرة في الغابة لجلسة بدون واحدة.

يمكن لسكان الحضر أيضًا الاستمتاع بالعديد من الفوائد نفسها لـ Shinrin-Yoku من خلال زيارة الحدائق المحلية والمساحات الخضراء. قبل بدء العملية ، تأكد من أن المواقع المختارة آمنة ولديها حد أدنى من الانزعاج من الإزعاج من صنع الإنسان.