نباتات مفيدة قبل النوم - كيف تساعد النباتات في مشاكل النوم

من لا يحتاج إلى نوم جيد؟ لسوء الحظ ، في ظل أنماط الحياة المحمومة اليوم ، قد يكون من الصعب ضبطها والراحة بسلام. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها (أو القيام بها) لمساعدتك على النوم ، ولكن أفضل هذه الأشياء طبيعية. ما الذي يمكن أن يكون أكثر طبيعية من النباتات التي تساعدك على النوم؟ تساعد Doplants في مشاكل النوم ، وإذا كان الأمر كذلك ، ما هي النباتات التي تساعدك على النوم بشكل أفضل؟

هل تساعد النباتات في مشاكل النوم؟

لعدة قرون ، كان الناس يستخدمون الأعشاب للمساعدة على النوم. قد تكون هذه الأعشاب على شكل شاي أو علاج عطري ، ونعم ، العديد من هذه النباتات تساعدك على النوم.

Chamomilean و lemonbalm ، على سبيل المثال ، معروفة جيدًا بخصائصها المهدئة وتجد طريقها إلى شاي مهدئ حتى يومنا هذا. كما تم استخدام اللافندر منذ فترة طويلة كأعشاب مهدئة ، ولكن ماذا عن النباتات الأخرى التي تنام؟

ما النباتات التي تساعدك على النوم بشكل أفضل؟

إلى جانب العديد من الأعشاب ، هناك نباتات أخرى قبل النوم يمكن أن تساعدك في الحصول على بعض "ZZZs". لا تحتاج بعض أفضل النباتات للنوم إلى أن تكون غارقة أو مطحونة. خذ الياسمين ، على سبيل المثال. مثل رائحة اللافندر اللطيفة ، فإن الياسمين له تأثير مهدئ على العقل والجسم على حد سواء. بالإضافة إلى ذلك ، من لا يحب أزهار toivory الوردية الرائعة؟

زهرة الغردينيا الرائعة الأخرى ذات الرائحة العطرية هي الغردينيا ، مثل اللافندر والياسمين ، غالبًا ما تستخدم الغردينيا في أملاح الاستحمام والشموع ومنتجات العلاج العطري الأخرى. تبدو رائحتها ورائحتها بنفس القدر ، لكن هذه ليست ميزتها الوحيدة. تشير الدراسات إلى أن الغردينيا قوية مثل الساليوم وتعمل كمسكن طبيعي.

قد تكون أفضل نباتات للنوم هي نباتات النحل العادية ، وهي بالمناسبة أي شيء غير المتوسط. لا تقوم النباتات المنزلية بتنقية الهواء فحسب ، بل تقوم أيضًا بتجديد الأكسجين الذي يمكن أن يساعد في الحصول على نوم أفضل في الليل. Aloevera هي نباتات شائعة تنبت ليس فقط لجمالها ولكن للاستخدامات الطبية. يطلق الصبار أيضًا الأكسجين في الليل ، وهو أمر نادر الحدوث ، حيث تطلق العديد من النباتات الأكسجين أثناء النهار. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا رعاية الألوة.

مع اسم أقل من المرغوب فيه للبعض ، فإن ثعبان السمك لديه خصائص تحفز النوم. مثل الصبار ، تنبثق نباتات الثعبان من الأكسجين في الليل ، وفي الواقع ، وفقًا لوكالة ناسا ، فهي واحدة من أفضل 10 محطات لتنقية الهواء.

توصية أخرى لوكالة ناسا هي Englishivy. يقلل من العفن المنقولة بالهواء وهو خيار رائع لأولئك الذين يعانون من الحساسية أو الربو. الجربادايس ، مع أزهارهم المبهجة ، تقلل أيضًا من الملوثات المحمولة جواً وتعزز الأكسجين ليلاً.

نباتات إضافية للنوم لمساعدتك على النوم

ليست هناك حاجة لتبدو مرتفعة ومنخفضة للحصول على أفضل النباتات لمساعدتك على النوم. إذا كان لديك نباتات منزلية على الإطلاق ، فربما يكون لديك نباتات ستساعدك على النوم. من المفترض أن النباتات المنزلية الشائعة مثل السلمون والذهبي والنباتات العنكبوتية تساعد في النوم. مرة أخرى ، يقومون بتنقية الهواء ويعيدون الأكسجين أثناء دخول الهواء الطلق.

ستعتمد أفضل النباتات للنوم أيضًا على خبرة البستنة الخاصة بك. إذا كان لديك إبهامًا أخضر ، فإن النباتات التي تساعدك على النوم ولكن تأخذ المزيد من الرعاية ، مثل الغردينيا ونبات الجربرة ، هي لك. ولكن إذا لم تكن تزرع العشب ، فجرّب شيئًا أكثر مضمونة مثل الصبار أو الثعبان.